- Atur pola makan
- Olahraga teratur
- Hindari makanan berlemak tinggi yang menghambat pengosongan isi lambung (cokelat, keju, dan lain-lain).
- Hindari mengonsumsi makanan yang menimbulkan gas di lambung (kol, kubis, kentang, melon, semangka dan lain-lain)
- Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu pedas.
- Hindari minuman dengan kadar caffein, alkohol, dan kurangi rokok.
- Hindari obat yang mengiritasi dinding lambung
- Kelola stres psikis seefisien mungkin
0 komentar:
Posting Komentar